De Forbes Health el 12 de setembre de 2023 a les 10:49
La berberina és un producte químic natural que es troba en moltes plantes, inclosa la planta de raïm d'Oregon i la cúrcuma d'arbre.Tot i que la investigació preliminar suggereix que la berberina pot ser beneficiosa per a una varietat de problemes de salut com el sucre en la sang elevat, la diabetis, el colesterol alt i la pressió arterial alta, calen assaigs clínics rigorosos addicionals en humans per confirmar aquestes afirmacions.
Continueu llegint per obtenir més informació sobre els usos de la berberina, els beneficis potencials i els efectes secundaris, així com les formes disponibles del suplement.
Què és la berberina?
La berberina té una llarga història d'ús en sistemes de medicina tradicional, com araAyurvedai la medicina d'Àsia oriental.És un compost químic de gust amarg derivat d'una varietat de plantes, com hydrastis canadensis (goldenseal), coptis chinensis (coptis o goldenthread) i berberis vulgaris (barberry).La investigació suggereix que la berberina pot tenir propietats antimicrobianes i antibiòtiques, així com un efecte positiu sobre el metabolisme, però calen més assajos clínics per confirmar aquests beneficis.
La berberina també pot tenir nombrosos beneficis fisiològics i activitats farmacològiques en el fetge, els ronyons, el cor i el cervell, potencialment proporcionant un suport metabòlic addicional.Per exemple, la berberina activa l'enzim proteïna quinasa activat per AMP, que la investigació suggereix que ajuda a regular el metabolisme, la funció cel·lular i els nivells d'energia.
Usos de la berberina
La berberina s'utilitza principalment per ajudarbaixar el sucre en sang, millorar la salut cardiovascular, reduir l'estrès oxidatiu ibaixar el colesterol, així com pels seus efectes antidiarreics, antiinflamatoris i anticancerígens, diu Heather Zwickey, Ph.D, professora d'immunologia a la Universitat Nacional de Medicina Natural de Portland, Oregon.
La berberina es troba normalment en forma de càpsules, però també es formula com gotes oculars i gels per a una varietat d'afeccions inflamatòries de la pell, els ulls o les articulacions.
Beneficis potencials de la berberina
Moltes plantes i herbes que contenen berberina s'han utilitzat medicinalment durant milers d'anys, però calen més investigacions per entendre els mecanismes d'acció i els efectes a llarg termini del compost.Dit això, la investigació suggereix que pot beneficiar la salut de diverses maneres.
Pot ajudar a reduir el sucre en sang i prevenir la resistència a la insulina
Una revisió del 2022Molèculesdemostra que la berberina pot ajudarbaixar els nivells de glucosa en sangperquè augmenta la producció d'insulina i millora la sensibilitat a la insulina, tot i que calen més investigacions per entendre completament aquests efectes.[1].
Pot ajudar a baixar el colesterol
La investigació indica que la berberina pot tenir un efecte positiuColesterol LDLi el colesterol total, tot i que es necessiten assaigs clínics addicionals per entendre completament aquesta afirmació de salut.
Pot millorar la salut cardiovascular
La berberina pot tenir un efecte positiu sobre el teixit cardíac, especialment en casos d'isquèmia (aportació de sang inadequada), millorant potencialment la força del múscul cardíac, disminuint la inflamació, reduint l'estrès oxidatiu, baixant la pressió arterial i augmentant la producció cardíaca.
Pot tenir efectes antiinflamatoris
La berberina és un alcaloide amarg que proporciona efectes antiinflamatoris sistèmics, diu Alicia McCubbins, metgessa naturòpata amb seu a Vancouver, Washington.Aquestes propietats poden beneficiar els processos metabòlics globals, com ara contribuir a la prevenció de l'aterosclerosi, la diabetis tipus 2, l'obesitat i les complicacions cardiovasculars.Les propietats antiinflamatòries de la berberina s'han estudiat llargament, però encara no s'entén el seu mecanisme d'acció, cosa que posa de manifest la necessitat d'investigacions addicionals.
Pot tenir propietats antioxidants
Una revisió del 2018 aFronteres en farmacologiaconclou que els efectes antioxidants de la berberina són comparables als de la vitamina C, un antioxidant molt potent[2].Substàncies com la vitamina C i la berberina actuen com a antioxidants per ajudar a evitar el dany que els radicals lliures poden causar a les cèl·lules.
Pot tenir propietats antibacterianes i antimicrobianes
"La berberina té propietats astringents i es considera un antimicrobià natural amb potencial per eliminar bacteris, paràsits i fongs/candida", comparteix el Dr. McCubbins.Aquestes propietats antimicrobianes poden ajudar a millorar certes condicions, com ara les agudesdiarrea, disenteria, icterícia i infeccions vaginals, tot i que calen més investigacions per donar suport a aquestes afirmacions.Si una persona creu que té una infecció bacteriana de qualsevol tipus, hauria de consultar al seu proveïdor d'atenció mèdica per obtenir un diagnòstic i tractament adequats abans de prendre berberina o qualsevol altre suplement.
Pot millorar la salut digestiva
La berberina pot beneficiar les preocupacions digestives, com ara el restrenyiment iardor d'estómac, segons el doctor McCubbins."Aquests alcaloides poden proporcionar beneficis prometedors a la connexió intestí-cervell", afegeix, subratllant la importància del vincle entre la digestió, l'estat d'ànim i la salut general.
Pot donar suport a la pèrdua de pes i la gestió del pes
La investigació suggereix que la berberina pot ajudar a disminuir l'emmagatzematge de greixos i glucosa millorant els processos metabòlics, com ara la descomposició de lípids (greixos) i sucres.L'impacte positiu de les berberines sobre el microbioma intestinal també pot ser un component clau en el seu suport a la gestió del pes.
Pot millorar els símptomes de la síndrome d'ovari poliquístic (SOP) i l'ovulació
Segons la revisió aMolècules, prendre 1.500 mil·ligrams de berberina al dia durant tres mesos va reduir els nivells alts de testosterona en dones ambPCOS[3].Aquesta condició pot implicar nivells anormals d'hormones reproductives i donar lloc a una sèrie de desequilibris, que poden provocar problemes com petits quists als ovaris o menstruació anormal.Els experts també creuen que la berberina millora la resistència a la insulina, que és una característica comuna del SOP.Tanmateix, els investigadors suggereixen que es necessiten més assaigs clínics per confirmar aquest efecte de la berberina, inclosa la durada del tractament i la dosificació terapèutica.
Com prendre berberina?
Els suplements de berberina estan disponibles en forma de càpsula, pastilla o tintura, cosa que permet una dosificació precisa i un consum fàcil.Les càpsules poden ser preferibles per a la majoria dels consumidors donat el seu sabor molt amarg, explica el doctor McCubbins."La berberina es pren sovint com a tònic digestiu de 5 a 30 minuts abans dels àpats.La berberina és naturalment amarga que estimula els sucs gàstrics per a una digestió funcional més eficient", continua.
Dosi de berberina
Les persones haurien de consultar un proveïdor d'atenció mèdica o herbolari per parlar de la dosificació precisa (que no està estandarditzada) i llegir les instruccions del fabricant, diu el Dr. Zwickey."En general es considera segur en dosis [diàries] de [no més de] 2 grams.Per [aconseguir resultats òptims], és probable que una persona vulgui utilitzar almenys 1 gram (1000 mil·ligrams) al dia.La majoria dels suplements [contenen] 500 mil·ligrams per càpsula, de manera que algú voldria prendre [almenys dues] càpsules al dia", continua.
La dosi de berberina pot dependre dels objectius de salut d'un individu.Pel que fa al sucre en la sang, una revisió sistemàtica i metaanàlisi del 2019 alRevista EndocrinaEs va trobar que prendre menys de 2 grams de berberina al dia durant tres mesos va afectar positivament els nivells de glucosa en sang dels participants amb diabetis tipus 2[4].
Mentrestant, una revisió de la investigació disponible aTeràpies complementàries en la pràctica clínicava examinar la resposta a la dosi d'extracte de berberina per a persones amb obesitat i buscant una gestió del pes, trobant que les dosis de 500 mil·ligrams preses tres vegades al dia van provocar una disminució deíndex de massa corporal (IMC), circumferència de cintura i pes corporal[5].
Efectes secundaris de la berberina
Els suplements de berberina poden tenir alguns efectes secundaris, com ara diarrea, malestar estomacal i mal de cap, diu el doctor McCubbins.
"La berberina està augmentant en popularitat i es comercialitza molt a la comunitat de pèrdua de pes", continua."Aneu amb compte i consulteu un metge naturòpata sobre l'ús terapèutic [de la berberina abans de consumir-la]".
Tot i que la berberina sol ser ben tolerada, pot provocar dolor i distensió abdominal, restrenyiment, diarrea, flatulència, nàusees i vòmits, afegeix el doctor Zwickey.
La berberina és segura?
La principal preocupació de seguretat de la berberina és que pot interactuar amb diversos medicaments, diu el doctor Zwickey.La interacció potencial més greu és amb la ciclosporina, un fàrmac immunosupressor que s'utilitza després d'un trasplantament d'òrgans i per ajudar a controlar afeccions autoimmunes com araartritis reumàtica, ja que la berberina augmenta la concentració de ciclosporina a la sang, explica.
Independentment de si una persona pren berberina com a suplement extret autònom o en un format complet d'herbes, és important seguir les instruccions de dosi recomanades proporcionades pel fabricant del producte o un professional de la salut.La berberina està contraindicada per a nens, així com per a persones embarassades i lactants, assenyala el Dr. Zwickey.
Què cal tenir en compte a l'hora de comprar berberina?
Com que la majoria dels fabricants purifiquen la berberina d'una planta, les proves de laboratori de tercers per a la identitat, la força, la qualitat i la puresa de la berberina són essencials, diu el Dr. Zwickey."Hauria de ser molt particular en l'obtenció de suplements d'una empresa de suplements de grau mèdic per garantir proves de tercers d'empreses de bona reputació i garantia de qualitat per a [la] millor regulació [de dosificació]", afegeix el Dr. McCubbins.
També és important assegurar-se que la berberina s'obté de manera sostenible, segons el doctor McCubbins."El segell d'or, tot i que és una excel·lent font de berberina, està en perill d'extinció.Les empreses de suplements de renom en són conscients d'aquest [problema]", explica.La majoria de les etiquetes de suplements especifiquen de quines herbes s'extreu la berberina.
Com que la berberina no té estudis de seguretat a llarg termini, s'ha de consultar amb un proveïdor d'atenció mèdica abans d'afegir berberina al seu règim de suplements per assegurar-se que és adequat i segur per a les seves necessitats de salut úniques.Per obtenir més informació sobre els possibles beneficis per a la salut de la berberina, parleu amb un metge naturòpata, herbolari certificat o acupuntor.
Hora de publicació: 18-12-2023
