Berberine: usos, beneficis, suplements i efectes secundaris

Berberine té una llarga història d’ús en sistemes de medicina tradicional, com araAyurvedai la medicina de l’Àsia Oriental. Es tracta d’un compost químic de sabor amarg derivat d’una varietat de plantes, com Hydrastis canadensis (Goldenseal), Coptis chinensis (Coptis o Goldenthread) i Berberis vulgaris (Barberry). Les investigacions suggereixen que la berberina pot tenir propietats antimicrobianes i antibiòtiques, així com un efecte positiu en el metabolisme, però calen més assaigs clínics per confirmar aquests beneficis.

La berberina també pot tenir nombrosos beneficis fisiològics i activitats farmacològiques en el fetge, el ronyó, el cor i el cervell, proporcionant més suport metabòlic. Per exemple, Berberine activa la proteïna cinasa activada per AMP enzimà, que la investigació suggereix que ajuda a regular el metabolisme, la funció cel·lular i els nivells d’energia.

Berberine s’utilitza principalment per ajudar -loBaixar el sucre en sang, millorar la salut cardiovascular, reduir l’estrès oxidatiu iColesterol inferiorTambé per als seus efectes anti-diarreals, antiinflamatoris i anti-càncer, afirma Heather Zwickey, doctora, professora d’immunologia de la Universitat Nacional de Medicina Natural de Portland, Oregon.

La berberina es troba normalment en forma de càpsula, però també es forma com a gotes i gels per a diverses condicions inflamatòries de la pell, els ulls o les articulacions.

Moltes plantes i herbes que contenen berberina s’han utilitzat medicinalment durant milers d’anys, però es necessita més investigació per comprendre els mecanismes d’acció i efectes a llarg termini del compost. Dit això, la investigació suggereix que pot beneficiar la salut de diverses maneres.

Pot ajudar a disminuir el sucre en sang i prevenir la resistència a la insulina

Una revisió del 2022 aMolèculesmostra que Berberine pot ajudarNivell de glucosa en sang inferiorCom que augmenta la producció d’insulina i millora la sensibilitat a la insulina, tot i que es necessita més investigació per entendre plenament aquests efectes[1].

Pot ajudar a baixar el colesterol

La investigació indica que la berberina pot tenir un efecte positiuColesterol LDLi el colesterol total, tot i que es necessiten assajos clínics addicionals per entendre completament aquesta reclamació sanitària.

Pot millorar la salut cardiovascular

La berberina pot tenir un efecte positiu sobre el teixit cardíac, especialment en els casos d’isquèmia (subministrament de sang inadequat), millorant potencialment la força muscular cardíaca, disminuir la inflamació, reduir l’estrès oxidatiu, disminuir la pressió arterial i augmentar la producció cardíaca.

Pot tenir efectes antiinflamatoris

Berberine és un alcaloide amarg que proporciona efectes antiinflamatoris sistèmics, afirma Alicia McCubbins, una metge naturopàtica amb seu a Vancouver, Washington. Aquestes propietats poden beneficiar processos metabòlics generals, com ara contribuir a la prevenció de l’aterosclerosi, la diabetis tipus 2, l’obesitat i les complicacions cardiovasculars. Les propietats antiinflamatòries de Berberine s’han estudiat a llarg termini, però encara no s’entén el seu mecanisme d’acció, destacant la necessitat d’investigacions addicionals.

Pot tenir propietats antioxidants

Una revisió del 2018 aFrontiers en farmacologiaconclou que els efectes antioxidants de Berberine són comparables als de la vitamina C, un antioxidant molt potent[2]. Substàncies com la vitamina C i la berberina actuen com a antioxidants per ajudar a evitar els danys que els radicals lliures poden causar a les cèl·lules.

Pot tenir propietats antibacterianes i antimicrobianes

"Berberine té propietats astringents i es considera un antimicrobià natural amb potencial per destacar bacteris, paràsits i fongs/càndides", comparteix el doctor McCubbins. Aquestes propietats antimicrobianes poden ajudar a millorar determinades condicions, com ara agudesdiarrea, disenteria, icterícia i infeccions vaginal, tot i que es necessita més investigació per donar suport a aquestes reclamacions. Si un individu creu que té una infecció bacteriana de qualsevol tipus, hauria de consultar el seu proveïdor d’atenció mèdica per a un diagnòstic i tractament adequats abans de prendre Berberine o qualsevol altre suplement.

Pot millorar la salut digestiva

Berberine pot beneficiar -se de les preocupacions digestives, com ara el restrenyiment icoragre, segons el doctor McCubbins. "Aquests alcaloides poden proporcionar beneficis prometedors a la connexió del cervell intestinal", afegeix, destacant la importància del vincle entre la digestió, l'estat d'ànim i la salut general.

Pot suportar la pèrdua de pes i la gestió del pes

La berberina pot ajudar a disminuir l’emmagatzematge de greixos i glucosa millorant els processos metabòlics, com ara la ruptura dels lípids (greixos) i els sucres, suggereix la investigació. L’impacte positiu de Berberines sobre el microbioma intestinal també pot ser un component clau en el seu suport a la gestió del pes.

Pot millorar els símptomes de la síndrome d’ovari poliquístic (PCOS) i l’ovulació

Segons la revisió aMolècules, prendre 1.500 mil·ligrams de berberina al dia durant tres mesos va reduir els nivells elevats de testosterona en dones ambPCOS[3]. Aquesta condició pot implicar nivells hormonals reproductius anormals i donar lloc a diversos desequilibris, donant lloc a problemes com els quists petits als ovaris o la menstruació anormal. Els experts també creuen que Berberine millora la resistència a la insulina, que és una característica comuna del PCOS. No obstant això, els investigadors suggereixen que calen més assaigs clínics per confirmar aquest efecte de la berberina, inclosa la longitud del tractament i la dosificació terapèutica.

 

Com prendre Berberine?

Els suplements de Berberine estan disponibles en forma de càpsula, tauleta o tintura, permetent una dosificació precisa i un consum fàcil. Les càpsules poden ser preferibles per a la majoria dels consumidors, atès el seu sabor molt amarg, explica el doctor McCubbins. “La berberina sovint es pren com a tònic digestiu de 5 a 30 minuts abans dels àpats. La berberina és naturalment amarga, cosa que estimula els sucs gàstrics per a una digestió funcional més eficient ”, continua.

Dosi de berberina

Les persones han de consultar un proveïdor d’atenció sanitària o herbolari per discutir la dosificació precisa (que no està normalitzada) i llegir les instruccions del fabricant, afirma el doctor Zwickey. "Generalment es considera segur en dosis [diàries] de [no més que] 2 grams. Per [obtenir resultats òptims], probablement un individu vol utilitzar almenys 1 gram (1000 mil·ligrams) al dia. La majoria dels suplements [contenen] 500 mil·ligrams per càpsula, de manera que algú voldria agafar [almenys dues] càpsules al dia ”, continua.

La dosi de Berberine pot dependre dels objectius de salut de la persona. Pel que fa al sucre en sang, una revisió sistemàtica i metaanàlisi del 2019 alRevista EndocrineTrobat a menys de 2 grams de berberina al dia durant tres mesos va afectar positivament els nivells de glucosa en sang dels participants amb diabetis tipus 2[4].

Mentrestant, una revisió de la investigació disponible aTeràpies complementàries en pràctica clínicava examinar la resposta a la dosi de l'extracte de berberina per a les persones amb obesitat i buscant la gestió del pes, trobant que dosis de 500 mil·ligrams preses tres vegades al dia van provocar una disminució deÍndex de massa corporal (IMC), Circumferència de la cintura i pes corporal[5].

Efectes secundaris de Berberine

Els suplements de Berberine poden tenir alguns efectes secundaris, com ara diarrea, molèstia estomacal i mal de cap, afirma el doctor McCubbins.

"Berberine augmenta en popularitat i es comercialitza molt a la comunitat de pèrdues de pes", continua. "Sigueu prudents i consulteu un metge naturopàtic sobre l'ús terapèutic [de Berberine abans de consumir -lo]."

Si bé la berberina sol ser ben tolerada, pot causar dolor i distensió abdominals, restrenyiment, diarrea, flatulència, nàusees i vòmits, afegeix el doctor Zwickey.

Berberine és segur?

El principal problema de seguretat de Berberine és que pot interactuar amb diversos medicaments, afirma el doctor Zwickey. La interacció potencial més severa és amb la ciclosporina, un medicament immunosupressor utilitzat després d’un trasplantament d’òrgans i per ajudar a gestionar condicions autoimmunes comArtritis reumatoide, a mesura que Berberine augmenta la concentració de ciclosporina a la sang, explica.

Independentment de si una persona pren Berberine com a suplement extret autònom o en un format d’herb, és important seguir les instruccions de dosi recomanades que proporciona el fabricant de productes o un professional de la salut. Berberine està contraindicada per a nens, a més de persones embarassades i lactants, assenyala el doctor Zwickey.

Què cal tenir en compte a l’hora de comprar Berberine?

Com que la majoria dels fabricants purifiquen la berberina d’una planta i de tercers proves de laboratori per a la identitat de la berberina, la força, la qualitat i la puresa és essencial, afirma el doctor Zwickey. "S'hauria de ser molt particular sobre l'abastiment de suplements d'una empresa de suplements de qualitat de metges per assegurar proves de tercers de les empreses de bona reputació i garantia de qualitat per a la millor regulació [dosificació]", afegeix el doctor McCubbins.

Segons el doctor McCubbins, també és important assegurar -se que Berberine es produeix de forma sostenible. “Goldenseal, tot i que una excel·lent font de berberina, està en perill. Les empreses de suplements de bona reputació són conscients d’aquest [número] ”, explica. La majoria de les etiquetes de suplements especifiquen de quines herbes s’extreuen la berberina.

Com que Berberine no té estudis de seguretat a llarg termini, cal consultar amb un proveïdor d’atenció sanitària abans d’afegir Berberine al seu règim de suplements per assegurar-se que sigui adequat i segur per a les seves necessitats de salut úniques. Per obtenir més informació sobre els possibles beneficis per a la salut de Berberine, parleu amb un metge naturopàtic, herbolari certificat o acupunturista.